DORMI A PANCIA IN GIU'?
A cura di Elena Zanfagna - Osteopata
Eridentimed, Arese(MI)
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La posizione a pancia in giù mantenuta a lungo porta ad:
-Aumento della curva della colonna per un aumento della tensione muscolare
-L'appoggio sull'addome aumenta la difficoltà respiratoria.
Questo può portare: dolore al collo, dolore alla parte bassa della schiena.
Come disabituarsi?
- Prima di addormentarti, se ti accorgi di essere a pancia in giù prova a girarti sul fianco!
- Mettiti su un fianco e lateralmente posiziona dei cuscini così che fungano da barriera
- Allaccia il "cinturino" dell'accappatoio o vestaglia lasciando il nodo davanti alla pancia, quando proverai a girarti a pancia in giù ti darà fastidio e cambierai posizione!